Få større egenindsigt gennem terapi
Samtaleterapi er en gave til dig selv.
“Måske har du svært ved at mærke dig selv. Måske har du svært ved at forstå dine følelser og dine reaktioner. Måske har du svært ved åbne og blotte din sårbarhed. Men du kommer her for gøre dit bedste og dit ypperste i terapi for dig og dine relationer.”
Når du vælger samtaleterapi hos mig, møder du en passioneret psykoterapeut med erfaring siden 2009. Min baggrund omfatter desuden en bred menneskelig forståelse, opbygget gennem mange års arbejde inden for forskellige fagområder.
Mit fokus er udelukkende på voksne klienter. Jeg tilbyder altså ikke terapi til børn, og mine individuelle sessioner er forbeholdt personer over 18 år, der er flyttet hjemmefra.
Jeg har klinik i Lyngby og. Årligt har jeg individuelle samtaler med ca. 50 enkeltpersoner. Derudover hjælper jeg mellem 70-100 par og omkring 20 voksne familierelationer, hvor jeg også integrerer individuelt arbejde som en del af processen.
Husk navnet: Jan Bjerre
Så er det nemmere at komme tilbage senere 🙂
Har du svært ved livet?
Genkender du dig selv i en eller flere af disse følelser eller situationer?
- Lavt selvværd og utilstrækkelighed: En konstant følelse af ikke at være god nok.
- Ensomhed og relationsvanskeligheder: Svært ved at skabe nye relationer eller tale åbent med andre.
- Udfordringer med at finde din plads: Føler du dig malplaceret, f.eks. på din uddannelse?
- Mangel på kontrol på jobbet: Oplever du, at du ikke slår til eller føler dig overvældet i din arbejdssituation?
- Meningstab og glædesløshed: Livet føles tomt, og dagene passerer uden glæde.
- Familiekonflikter: Gentagne uenigheder eller spændinger med din familie.
- Stærke følelser, der fylder: Voldsom vrede eller jalousi, som du har svært ved at håndtere.
- Parforholdsproblemer: Udfordringer i dit nuværende parforhold, der skaber frustration eller afstand.
- Svært ved at komme videre efter skilsmisse: Du kæmper med at finde fodfæste og bearbejde bruddet.
Du har udfordringer med andre
Ofte opstår vores største udfordringer i samspillet med de mennesker, vi omgiver os med – det kan være din kæreste, dine børn, søskende, forældre eller andre nære relationer. Vi ender ofte i faste mønstre og oplever de samme udfordringer og konflikter igen og igen. Gennem psykoterapi kan du få hjælp til at bryde disse mønstre, som du hidtil ikke har kunnet ændre på egen hånd.
Når indre kaos og tanker fylder
Når du oplever andre udfordringer som manglende livsglæde, en følelse af utilstrækkelighed eller lignende, kan det være utrolig svært at identificere årsagen på egen hånd. I disse tilfælde kan psykoterapeutiske samtaler være afgørende for at skabe klarhed i kaos og genfinde din indre ro.
Oplever du et lavt selvværd?
En følelse af lavt selvværd er noget, de fleste af os kan relatere til. For nogle kan det dog udvikle sig til en alvorlig begrænsning i livet, hvor tanker om ikke at være god nok – som partner, kollega eller som den person, du er – fylder for meget. Et vedvarende lavt selvværd kan have en skadelig effekt på psyken og potentielt føre til mere omfattende udfordringer.
I psykoterapeutiske samtaler kan du få den nødvendige hjælp til at bearbejde disse følelser og opnå en forbedret selvforståelse, der åbner op for en større livsudfoldelse.
Din vrede tager kontrol
Vrede har altid en årsag – ingen af os bliver vrede for sjov. Men den umiddelbare udløser er sjældent hele historien. Ofte ligger den virkelige grund dybere. Med hjælp kan du finde frem til den grundlæggende årsag til din vrede og opnå den klarhed, der skal til for at løsne op for den, så det ikke længere er vreden, der styrer dit liv.
Har du problemer i parforholdet?
Når problematikkerne opstår mellem dig og din partner, er parterapi som regel den mest effektive vej frem. Dette gælder også for svære emner som vrede, jalousi, utroskab m.m.
Skulle parterapi ikke være en mulighed, kan vi i stedet fokusere på dine personlige dynamikker i relationen. Vi vil arbejde med dine behov og de måder, du påvirkes på, så du kan styrke din egen rolle og trivsel i parforholdet.
Læs mere under Parterapi
“Hvis du bliver ved med at gøre det samme, bliver imorgen som igår.”
Terapi skal være trygt
En af de vigtigste elementer for en godt forløb er, at du føler dig tryg ved den psykoterapeut, som du vælger. Video og tekster kan forhåbentligt understøtte den gode mavefornemmelse.
Min klienter kommer typisk fra nærområdet, herunder Søborg, Bagsværd – en del unge fra DTU, men også fra det meste af Storkøbenhavn.
Hvad koster det at gå i egenterapi?
Minimumsalder 18 år.
- Enesession, 55 minutter: Kr. 1.200.
- Rabat pr. session på SU/kontanthjælp, i tidsrummet kl. 9-16: Kr. 200.
Hvis du har brug for vejledning ift. et andet familiemedlem, er det som udgangspunkt rågivning:
- Personlig rådgivning, 55 minutter kr. 1.500.
Du booker rådgivning her.
Book tid
Du er velkommen til først at kontakte mig via mail eller telefon.
Du er også velkommen til at booke en tid med det samme.
Du kan se ledige tider 3-4 uger frem, i ferieperioder op til 5 uger.
Tidligste tider er 8:30, seneste 16:30.