Mange af os har prøvet at hænge fast i et afsluttet destruktivt kærlighedsforhold. Vi oplever ikke rigtigt at kunne slippe det. Det er som om, at forholdet suger os, selv om vi inderst inde ved, at det var håbløst destruktivt for os selv og for den anden part. Vi drages af det sugende begær efter anerkendelse, nærhed, sex, skønhed og vi fortrænger alt det destruktive. Vi tænker tanker som “jeg skal bare have hende/ham til at forstå, så vil alt ændre sig”.
Hvordan definerer du dig selv?
Hør Lizzie Velasquez’s foredrag om at stå ved sig selv, og hør hendes egen positive definition af, hvem hun er.
Der er ikke noget galt med vrede
Forleden skrev en pige til mig for at få lidt hjælp til et skoleprojekt om vrede. Og vrede er et emne, som jeg arbejder en del med i terapien.
Allerførst: Hvad er vrede?
Vrede er en grundfølelse på linie med glæde, sorg og lyst. Vrede eller aggressivitet ses ofte som negativt, men det er også den grundfølelse, vi der får os til at handle. Vrede er altså lige så sund en følelse som alle andre følelser.
Vrede udløses, når der er noget vi ønsker, som vi ikke kan få. F.eks. ønsker vi at blive behandlet ordentligt, og hvis vi ikke bliver det, så bliver vi vrede eller kede af det. Jo mere vi oplever, at vi ikke bliver anerkendt eller decideret underkendt, jo mere vil vreden eller sorgen vokse.
Medicin eller ikke medicin
Ind i mellem opstår der debat om psykofarmaka. Jeg oplever desværre, at debatten ofte bliver sort/hvid, hvad der er stærkt foruroligende for behandling af mennesker med depression og psykiske problemstillinger.
I min optik er det ikke enten/eller, men at vi skal bevæger os henimod et differentieret valg, hvor der ses på både medicin og terapi, nogle gange det ene eller det andet og andre gange både/og.
Ensomme studerende
Jeg møder ofte ensomme studerende i min praksis, og det er nemt at forstå, at du kan blive ensom på studiet. Du er måske kommet fra klasseundervisning og er nu i et studiemiljø med forelæsninger uden en indbygget kollektivitet. Eller der er bare mange nye mennesker at forholde sig til, og du kom måske lidt … Læs mere
En lille film til at forstå depression
Youtube – I had a black dog, his name was depression. Se filmen og forstå depression lidt mere.
Livets forgængelighed
Jeg har ikke været så flink til at poste nye indlæg i lang tid. Men I kender det sikkert, ind i mellem løber tiden, alverdens gøremål optager én, og der er ting man ikke får gjort, selv om man gerne ville.
Forleden var jeg ude på en morgentur, og langt væk på en plæne så jeg en masse hvide pletter, som jeg i første omgang tænkte var måger, som har taget hvile i den tidlige morgen.
Da jeg kom tættere på, så jeg, at det var et fantastisk tæppe af svampe i alle stadier fra helt nye til rådnende og nedbrudte.
At være
Jeg sidder her ved pc’en efter en hyggelig dag i skoven med børn, børnebørn og svigerbørn. Tænker at jeg skal skrive noget klogt, men hjernen vil ikke rigtigt i sving og tankerne falder tilbage på dagen. En god og stille dag under en af skovens bålshelters. En dag med kolde øl, grillede pølser og snobrød, … Læs mere
Lykke eller retfærdighed?
Jeg læste en gang en lille historie om lykke og retfærdighed: I en park sidder to mænd på en bænk, de ser på to drenge, der leger i en sandkasse. Da drengene har leget i et stykke tid, kommer de op at skændes, og det ender med at den ene af drengene vredt går sin … Læs mere
Beriger livet dig?
Bliver du beriget at dine relationer, dine oplevelser og dine omgivelser? Hvis du ikke bliver beriget, vil du opleve livet som tomt, uinspirerende eller kedeligt.
Beriger dine børn dig?
“Naturligvis” er det hurtige svar måske. Men hvornår har du sidst talt rigtigt og nærværende med dine børn? Hvornår har du sidst virkelig lyttet uden at forsøge at korrigere, hjælpe, løse problemer – men bare lyttet for at forstå? Hvornår har I sidst haft en GOD samtale?
Sluk fjernsynet og computerne, og find på en aktivitet, hvor I også har mulighed for at tale sammen – og LYT. Det kan være en gåtur i skoven, lægge puslespil, lave juledekorationer, male, tegne, kun fantasien sætter grænser.